<dd id="kqis4"></dd><button id="kqis4"><object id="kqis4"><u id="kqis4"></u></object></button>

      <progress id="kqis4"></progress>

      <form id="kqis4"><strike id="kqis4"></strike></form>

    1. <th id="kqis4"><pre id="kqis4"><sup id="kqis4"></sup></pre></th><dd id="kqis4"><pre id="kqis4"></pre></dd><rp id="kqis4"><acronym id="kqis4"></acronym></rp>

      1. <em id="kqis4"><ruby id="kqis4"><u id="kqis4"></u></ruby></em>

      2. <dd id="kqis4"><track id="kqis4"></track></dd>

        <button id="kqis4"><acronym id="kqis4"></acronym></button>
          1. <span id="kqis4"></span>
              <em id="kqis4"></em>
              <nav id="kqis4"><optgroup id="kqis4"></optgroup></nav>
            1. <em id="kqis4"><strike id="kqis4"></strike></em>
            2. 學術研究

              學術研究的最高境界,應該解決現實生活中的現實問題。學術研究的最高重點是解決實際問題。

               

              學術研究
              春季老人保健四要點

              一、注意經常鍛煉

              入春以后要適應陽氣升發的特點,加強運動鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放風箏,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗病能力強。思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

                  二、起居有規律

              在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,經常到室外。林陰小道。樹林中去散步,與大自然融為一體。春天氣候多變,時寒時暖,同時人體皮表疏松,對外邪抵抗能力減弱,所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服,尤其是老年人和體質虛弱者。

                  三、注意保暖

              春天到來,天氣轉暖,致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖,因而流行性感冒。麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱,肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們用冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調節體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

              四、養精蓄銳

                  人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節,尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應,易引發精神病。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病。心腦血管病。感染性疾病。因此,春天應注意情志養生.保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節,此時要力戒動怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊,豁達樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機。

              亚洲 欧美 国产 综合777 又色又爽又黄的视频还免费| 人与动人物A级毛片中文| 边摸边吃奶边做爽动态| 性AV无码天堂| 亚洲成AV人片天堂网| 免费欧洲美女牲交视频| 私人 电影院| 免费播放一区二区三区| 久久久久久精品久久久| 夜夜揉揉日日人人| AV东京热无码专区|